Молчим на счет «семь»

Множество школ, призванных гармонизировать психоэмоциональное и физическое состояние человека, обучают практикам релаксации. Зачем это нужно?

Релаксация, которую (в идеале) необходимо проводить в полном покое и в состоянии так называемого «внутреннего молчания», ведет к очищению души, избавлению от внешнего негатива, который неизбежно «налипает» на нас в большом городе при массе контактов. Это время, когда можно прислушаться к высшим сферам, остановить поток словестной шелухи, вычленить главное.

Расслабление и способность своевременно избавляться от неврозов сохраняет здоровье, обеспечивает долголетие, помогает легче принимать важные жизненные решения. Представители различных знаков Зодиака по-разному воспринимают стресс: одни подолгу перемалывают его в себе, другие срываются на близких, третьи – начинают торопиться в попытке исправить ситуацию, и делают еще больше ошибок. Астролог поможет определить те знаки, в которых в вашей натальной карте расположились наиболее важные планеты, охарактеризовать тип нервной системы и помочь подобрать программы образа жизни – релаксации, здорового психоэмоционального поведения.

Но научиться расслабляться нужно всем, вне зависимости от типа нервной системы и знака Зодиака. Как ни странно, правильному расслаблению, релаксации обучиться не так просто. Правильная релаксация должна сопровождаться полным отказом от конкретных мыслей. Ментальная тишина избавляет от неврозов, позволяет успокоиться и найти верное решение, если вас мучает какой-то сложный вопрос.

Для тех, кто пока только желает обучиться каким-либо техникам релаксации, предлагаем технику «семь». Она проста и может быть всегда «под рукой».

Сядьте поудобнее. Отключите все гаджеты. Проветрите помещение. Можно зашторить окна и зажечь свечу. Не стоит включать музыку – лучше воспользоваться силой тишины. А теперь медленно, всем существом, от кончиков пальцев до самого сердца, медленно считайте до семи, стараясь не думать больше ни о чем, кроме произносимой мысленно цифры. Идеально, если один счет будет происходить на два удара вашего сердца. А теперь считайте в обратную сторону – от семи до одного.

Ваша начальная практика расслабления закончена.

Тренируйтесь каждый день, постепенно переходя к одному счету на три, четыре и пять ударов сердца.

*Данная релаксация может применяться как успокоительное средство при стрессе или в острой ситуации, когда срочно надо успокоиться.